Erst einmal möchte ich mich bei Oliver Wolter für einen absolut fantastischen  Muskelaufbau-Trainingsplan, besser gesagt für ein PC-Trainingssystem und eine neue Lebenseinstellung bedanken.
Vor ca. zwei Jahren, 2005, besuchte ich die Bodybuilding und Fitnessmesse in Essen und irgendwie bin ich an die Internetadresse:
von Oliver Wolter gelangt.
Da ich mich schon seit einiger Zeit für Bodybuilding und Fitness interessierte und das „Grosse Arnoldbuch“ auswendig konnte und unzählige Fitnesszeitschriften gelesen hatte, stand ich Oliver Wolter´s Floskeln in Punkto Muskelaufbau auf seiner Werbeseite sehr skeptisch gegenüber.
Alles, was ich auf dieser Seite von Oliver Wolter gelesen habe, war unglaublich und es widersprach allem, was ich vorher für richtig empfand.

Also löschte ich all diese „spam-mails“ und ein halbes Jahr ging vorüber, in dem ich immer wieder Mails mit unglaublichen Berichten zum Muskelaufbau von Oliver Wolter bekam.
Da ich ein experimenteller Mensch bin und auch immer neugierig darauf war, was die Trainingswissenschaft Neues brachte, dachte ich mir letztendlich, probier doch einfach mal den Muskalaufbau-Trainingsplan bzw. das Muskalaufbau PC-Programm „x-size 2“ aus.

Finde heraus, ob das ebook Schwachsinn oder wirklich ein unglaubliches Wissen ist, welches Herr Oliver Wolter mir mit diesem HIT-high-intensity Muskelaufbau Trainingsplan und Buch vermitteln möchte.
Ob ich nun weiterhin mein Geld für Fitnesszeitschriften ausgebe oder einmalig Geld für ein Muskelaufbau-Trainingsplan und ein Onlinebuch investiere, welches mir das Unglaubliche  ermöglichen sollte.
Ich fasste den Entschluss, den Muskelaufbau Trainingsplan bzw. das Programm herunterzuladen:

Nach dem Kauf von x-size über Paypal, konnte ich schon am ersten Abend mit dem Lesen beginnen.
Ich war sehr aufgeregt und neugierig, was mich wohl zu diesem Muskelaufbau Trainingsplan erwartet und mit welchem Wissen mich der Autor Oliver Wolter überraschen wird.
Das Onlinebuch (Anleitung, Erläuterung) zu x-size von Oliver Wolter umfasst 60 Seiten, die ich gleich am ersten Abend regelrecht verschlang.

Keine andere Sportzeitschrift vermittelte mir bis Dato ein solches geballtes Wissen zu einem High-intensity- Muskelaufbau Trainingsplan.
Es war genau das, wonach ich immer suchte!

Dieses Buch inspirierte mich so sehr, dass ich mich entschloß, falls das Training auch wirklich funktionieren sollte, eine Onlineseite zu erstellen.

Nach einer Zeit dachte ich darüber nach, weitere ebooks, alle Bücher von Oliver Wolter, das Buch die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary und weitere ebooks zu testen und meine Erfahrungen mit Leuten auszutauschen, die ebenfalls nach den Programmen trainieren.
Doch dazu mehr auf den folgenden Seiten...

Der HIT-High-Intensity- Muskelaufbau Trainingsplan (Computerprogramm „x-size 2“) ist ebenso wie alle anderen Programme von Oliver Wolter sehr benutzerfreundlich im Windowslook aufgebaut, in der Übersicht des PC- Programms ist alles sehr übersichtlich gestaltet und alles verständlich beschrieben.

Durch die eigenen Einstellungen richtet sich das HIT High-Intensity-training Muskelaufbau Trainingsplan /PC-Programm nach den persönlichen Vorgaben aus, errechnet z.B. die persönliche kcal Aufnahme nach der zuvor gewünschten Trainingsrichtung z.B.: Muskelaufbau oder Fettreduktion.
Die Kl (Künstliche Intelligenz) errechnet mir den persönlichen Trainingsplan.
Jeder Trainingsplan ist individuell, d.h.

• Gewichtssteigerung,
  
• Pausenzeit,
  
• Regenerationszeit,
  
• Kcal menge, 

alles passt sich den Angaben an, die ich dem PC-Programm vermittele.

Ich hatte somit einen Personaltrainer und Muskelaufbau Trainingsplan gefunden, der mir immer genau sagt, was ich wann zu machen habe.

Unter Übungen kann man die Gewichtssteigerung variieren, ebenso hat man einen Einfluss auf die Wahl der Übungen, wenn man z.B.: in einem Studio trainiert in dem keine sz-Stange vorhanden ist, kann man diese durch eine ähnliche Übung z.B.: Langhantelcurls austauschen.
Das mitgelieferte ebook las ich gleich nach Erhalt der Software komplett, weil es einfach interessanter war, als alles andere was ich je zuvor gelesen hatte.
Noch immer stand ich der Funktion des beschriebenen Muskelaufbaus und dem Erfolg skeptisch gegenüber, aber dies sollte sich nach dem ersten Trainingstag ändern.

• Offizielle Webseite
• Hilfe Forum

Vor meinen ersten Trainingseinheiten ließ ich mich von meinem Hausarzt gesundheitlich durchchecken, erzählte ihm von meinen Trainingsvorhaben.
Auch er war begeistert, da es sich nach einem bänder- und knochenschonenden Training ohne „Jojoeffekt“ anhörte.

Am ersten Trainingstag forderte mich das PC-Programm auf, einen Krafttest zu absolvieren.
Das Programm wählt nur bekannte Übungen zum HIT-High-Intensity-Training aus.
Grundübungen wie

• Kniebeugen,
  
• Kreuzheben,
  
• Klimmzüge,
  
• Überzüge
  
• usw.

Dessen Grundkraft hatte ich nun ermittelt und in das PC-Programm eingegeben, damit sich das Programm auf meine persönlichen Stärken und Schwächen einrichten konnte.

Da ich im Fitnessstudio bekannt war und jeder wusste, wie ich vorher trainiert habe, konnte ich beobachten, wie ich kritisch bei meinem Training beäugt wurde.
Meinem damaligen Trainingskollegen erzählte ich von meiner neuen Trainingsmethode und er entschloss sich, dieses Muskelaufbau Trainingsplan mit mir durchzuziehen.

Da wir ähnlicher Statur waren, trainierte er einfach nach meinem System mit.
Wir absolvierten eine sehr, sehr ungewohnte Trainingseinheit, wie wir beide feststellen mussten.
Nach ca.15 Min. sollte es das schon gewesen sein.
Normalerweise trainierten wir eine Stunde oder länger, natürlich quatschte man zwischen den Sätzen und richtete sich nach keiner genau definierten Pausenzeit.

Die Muskulatur wurde mit Blut durchströmt, die Muskeln waren nach dem Training so hart und aufgepumpt, es sah toll aus und fühlte sich einfach fantastisch an.
Als wir nun nach einer halben Stunde das Studio verlassen haben, mein Bekannter musste ja auch noch seine 15 Min. absolvieren ;-) , wurden wir mit den Worten „ Ohhh schon fertig?"
Das ging aber schnell heute“ verabschiedet.

Da ich sonst fast jeden Tag im Studio verbrachte, war es für mich sehr ungewohnt
„Ja, bis in drei Tagen“ zu antworten.
Zuhause angekommen, gab ich die erreichten Werte im PC-Programm ein drückte den Button "Kl" und X-Size errechnete mir das folgende Training.
Den Muskelaufbau Trainingsplan Ausdruck mit den Trainingsdaten fürs nächste high-intensity-training packte ich gleich in meine Sporttasche.

Mehr und mehr redeten die „anders-“ bzw. „normal-“ trainierenden Bekannten aus dem Studio darüber, dass ein solches Training ja nie funktionieren würde und manche sagten einer im Studio arbeitenden Trainerin, das sie gehört hätten, „ich bezahle für jeden einzelnen Trainingsplan Unmengen an Geld…“, was mich leicht zum Schmunzeln brachte.
Auch die Trainerin stellte Fragen und war gespannt, welchen Erfolg wir mit unserem  Muskelaufbau Trainingsplan in Zukunft haben würden.