Perfect Sixpack Waschbrettbauch in einem Drittel der Zeit...
Sind Sie dazu bereit Ihren Bauch endgültig durch schnelle Fettverbrennung in ein unwiderstehlich schlankes, muskulöses Waschbrettbauch Sixpack zu verwandeln während Sie nach wie vor alle Ihre Lieblingsspeisen essen... und sich zusätzlich Ihr natürlicher Energiepegel verdreifacht?
Mit solcher Werbung macht Oliver Wolter auf sein Programm perfect sixpack aufmerksam. Nach dem Training nach X-Size von Oliver Wolter wollte ich es wissen und versuchte mich an dem ebook perfect sixpack von Oliver Wolter
Inhalt:
- Zielsetzung
- Erfahrungsbericht perfect sixpack
- Vorbereitung
- Erste Trainingswoche
- Ernährung
- Muskelaufbautraining
- Resümee
- Vorgehensweise im Detail
- Ratschlag von Oliver Wolter
- Erfolgsresümee
- Erfahrungsbericht Zuschrift von Michael
Sind Sie dazu bereit Ihren Bauch endgültig durch schnelle Fettverbrennung in ein unwiderstehlich schlankes, muskulöses Waschbrettbauch Sixpack zu verwandeln während Sie nach wie vor alle Ihre Lieblingsspeisen essen... und sich zusätzlich Ihr natürlicher Energiepegel verdreifacht?
Mit solcher Werbung macht Oliver Wolter auf sein Programm perfect sixpack aufmerksam. Nach dem Training nach X-Size von Oliver Wolter wollte ich es wissen und versuchte mich an dem ebook perfect sixpack von Oliver Wolter
In kürzester Zeit einen strahlenden Waschbrettbauch bekommen.
Was habe ich erreicht?
Nach 8 Wochen:76kg KF:9%
Was habe ich erreicht?
Nach 8 Wochen:76kg KF:9%
Oliver Wolter überraschte mich ein wenig mit dieser Art von Training und Trainingsplan zu Fettverbrennung.
Doch von solch einer Konzentration auf ein
Oliver Wolter begann ich mit der Fettverbrennung und dem Trainingsplan zu Fettverbrennung Perfect sixpack.
Doch von solch einer Konzentration auf ein
- Intervalltraining, Kombiniert mit einem gezielten
- Muskelaufbautraining abgestimmt mit einer
- bewussten Ernährung, konnte die Fettverbrennung mit diesem Programm nur ein voller Erfolg werden.
Oliver Wolter begann ich mit der Fettverbrennung und dem Trainingsplan zu Fettverbrennung Perfect sixpack.
Wie im Buch beschrieben druckte ich mir ersteinmal das Perfect sixpack Tagebuch aus und notierte mir meine bisherigen Daten kcal Aufnahme Körpermaße etc.
Alles was Oliver Wolter in diesem Buch geschrieben hat hörte sich sehr
plausiebel an und war für mich nachvollziehbar.
Alles was Oliver Wolter in diesem Buch geschrieben hat hörte sich sehr
plausiebel an und war für mich nachvollziehbar.
Es war schon eine große Umstellung von einem 15-20 minütigen Muskelaufbau-Trainingsplan zu einem HIT Pulswechsel-Trainingsplan zur Fettverbrennung, doch schon nach der ersten Woche habe ich einen ersten Erfolg im Bauchbereich feststellen können.
Oliver Wolter empfiehlt den Pulswechsel-Trainingsplan mit einem Lauftraining zu absolvieren.
Ich habe mich für eine Kombination entschieden aus Spinning und dem Laufen,
durch das Spinningtraining hatte ich eine bessere Kontrolle meines Pulses und gleichzeitig konnte ich dieses Training auch zuhause in meinen vier Wänden durchziehen.
Oliver Wolter empfiehlt den Pulswechsel-Trainingsplan mit einem Lauftraining zu absolvieren.
Ich habe mich für eine Kombination entschieden aus Spinning und dem Laufen,
durch das Spinningtraining hatte ich eine bessere Kontrolle meines Pulses und gleichzeitig konnte ich dieses Training auch zuhause in meinen vier Wänden durchziehen.
Bei der Ernährung gibt Oliver Wolter dir freien Lauf wobei du dich doch an 2 Richtlinien halten solltest, die Gesamtkalorienaufnahme und dem Eiweißgehalt.
Das was Oliver Wolter mit diesem Trainingsplan vermittelt ist mehr als ein vorschreiben welche Nahrung du zu dir nehmen solltest, du wirst lernen welche Nahrung für dich perfekt ist ohne das du auf deine lieblings Süßigkeiten verzichten musst.
Das was Oliver Wolter mit diesem Trainingsplan vermittelt ist mehr als ein vorschreiben welche Nahrung du zu dir nehmen solltest, du wirst lernen welche Nahrung für dich perfekt ist ohne das du auf deine lieblings Süßigkeiten verzichten musst.
Bei der Übungswahl stellt Oliver Wolter dir eine große Anzahl zur Verfügung der Trainingsplan ähnelt einem HIT Trainingsplan wobei die Pausenzeiten bewusst kurz gehalten werden und die Trainingsintensität sehr hoch ist.
Alles in allem ein Tainingsplan mit dem man wohl in kürzester Zeit den besten Erfolg in punkto Fettverbrennung erreichen kann.
Ich habe es geschafft nach dem Training mit XSize mein Körperfett innerhalb 5 Wochen zu halbieren. Nach dem Training hatte ich einen KF von 9% laut einer Körperfettwaage im Studio.
Also schreckt nicht vor seiner übertriebenen Werbemache zurück, dahinter steckt eine menge Wissen die Oliver Wolter für einen im Verhältniss günstigen Preis verkauft.
Ich habe es geschafft nach dem Training mit XSize mein Körperfett innerhalb 5 Wochen zu halbieren. Nach dem Training hatte ich einen KF von 9% laut einer Körperfettwaage im Studio.
Also schreckt nicht vor seiner übertriebenen Werbemache zurück, dahinter steckt eine menge Wissen die Oliver Wolter für einen im Verhältniss günstigen Preis verkauft.
Ein Trick des mentalen Trainings ist es, sich ein Ziel zu setzen und einen Zeitraum in dem das Ziel erreicht sein soll.
- Mein erstes großes Ziel für dieses Jahr war es, mein Fernstudium zu bestehen welches ich neben meinem Job absolvierte;
- mein zweites, einen Waschbrettbauch zu bekommen.
die Ziele nicht zu zurückhaltend zu setzen, also setzte ich mir ein höhergegriffenes Ziel, so wollte ich das Fernstudium mit einer Auszeichnung bestehen.
Ich nahm Stift und Papier, schrieb meine Ziele auf und legte diesen Zettel neben meinen Nachttischschrank und jeden Morgen, wenn ich erwachte, las ich mir mein Ziel laut vor.
So programmierte ich mir mein Ziel allmählich ein, natürlich musste ich für mein Ziel etwas tun, lernte eifrig den Lehrstoff mit dem Gedanken im Hintergrund es wirklich zu schaffen!!!
Ich nahm Stift und Papier, schrieb meine Ziele auf und legte diesen Zettel neben meinen Nachttischschrank und jeden Morgen, wenn ich erwachte, las ich mir mein Ziel laut vor.
So programmierte ich mir mein Ziel allmählich ein, natürlich musste ich für mein Ziel etwas tun, lernte eifrig den Lehrstoff mit dem Gedanken im Hintergrund es wirklich zu schaffen!!!
Um mein Ziel „Waschbrettbauch“ ebenfalls erreichen zu können, musste ich neben Beruf und Studium auch noch etwas für meinen Körper tun, trainieren …
…Das Buch Perfect Sixpack
…Das Buch Perfect Sixpack
von Oliver Wolter versprach nicht nur ein strahlendes Six pack, sondern lieferte mir geballtes Wissen zur Optimierung meiner Kardioeinheiten, Tipps und Tricks zur Ernährung und half mir dabei, meinen Tagesablauf mit einer Art Tagebuch optimal zu planen.
Nach sechswöchiger Vorbereitung auf die Prüfung in Deutschland und einer fünfwöchigen Vorbereitungszeit in Österreich auf meine Prüfung und dem high-intensity-training nach perfect sixpack habe ich es geschafft:
- Mein Fernstudium als Papiertechnologe mit einer Auszeichnung abzuschließen
- und mein Körperfettgehalt von 18% auf ca. 9% zu senken.
Die Last des kompletten Lernstresses war dahin, ein Glücksgefühl durchströmte meinen Körper.
Nun war es eine Leichtigkeit für mich, mir dieses Gefühl, im Sinne einer „Beckerfaust“, zu speichern, um das Gefühl des Erfolges wieder und immer wieder abrufen zu können!
Genau dies hat Oliver Wolter im onlinebook von x-size beschrieben, Glücksgefühle und besondere Leistungen dem Gedächtnis einzuprogrammieren,
im Beispiel einer „Beckerfaust“, wie es schon Boris Becker bei jedem erfolgreichen Sieg der ganzen Welt zeigte.
Dank Oliver Wolter habe ich es geschafft, er hat mir den Schlüssel zum Erfolg gegeben, den ich nur nutzen und umdrehen musste.
Kein Ziel ist unerreichbar!
In der letzten Woche habe ich einen tollen Erfolgsbericht zum Trainingsprogramm perfect sixpack von Michael erhalten:
Er schrieb mir im März 2010
Hallo Sven,
erst einmal möchte ich Dir zu der sehr gelungenen Erweiterung Deiner Seite gratulieren.
Ich hatte Dir schon ein paar mal wegen meiner Erfahrungen mit Perfeckt-Sixpack von Oliver Wolter geschrieben.
Ich habe am 4.Januar 2010 mit dem Trainingsplan angefangen.
Mein Gewicht betrug 86Kg bei 170cm Körpergröße.
Nach der 3 Falten Messung mit dem Fettcaliper hatte ich 61Kg FettfreiKörpermasse, 25Kg Fett und einen Fettanteil von 30%!!!.
Nach 70 Tagen musste ich das Programm, auf drängen meiner Freundin beenden.
Sie meinte ich müsste aufpassen, weil ich langsam anfange (krank) im Gesicht auszusehen.
Nach 70 Tagen habe ich ein Körpergewicht von 72Kg, 63Kg Fettfreie Körpermasse und 9Kg Fett, bei ca.12% Körperfett erreicht!!!
Ach ja, mein Bauchumfang hat sich von 104 cm auf 83 cm reduziert, auch nicht ganz schlecht.
Ich hätte gerne noch die letzten 20Tage durchgezogen, aber so ist es auch nicht ganz falsch.
Erstaunlich finde ich, dass ich bei 14Kg Gewichtsverlust noch 2Kg Muskeln aufbauen konnte.
Du kennst das Programm, es ist wirklich nicht ganz ohne, hat aber auch 16Kg
FETTVERLUST gebracht.
Aus einer Art Sumoringer wurde wieder ein gut durch trainierter Kampfsportler.
Zur besseren Beurteilung schicke ich Dir noch ein Paar Vorher-Nachher-Photos.
Er schrieb mir im März 2010
Hallo Sven,
erst einmal möchte ich Dir zu der sehr gelungenen Erweiterung Deiner Seite gratulieren.
Ich hatte Dir schon ein paar mal wegen meiner Erfahrungen mit Perfeckt-Sixpack von Oliver Wolter geschrieben.
Ich habe am 4.Januar 2010 mit dem Trainingsplan angefangen.
Mein Gewicht betrug 86Kg bei 170cm Körpergröße.
Nach der 3 Falten Messung mit dem Fettcaliper hatte ich 61Kg FettfreiKörpermasse, 25Kg Fett und einen Fettanteil von 30%!!!.
Nach 70 Tagen musste ich das Programm, auf drängen meiner Freundin beenden.
Sie meinte ich müsste aufpassen, weil ich langsam anfange (krank) im Gesicht auszusehen.
Nach 70 Tagen habe ich ein Körpergewicht von 72Kg, 63Kg Fettfreie Körpermasse und 9Kg Fett, bei ca.12% Körperfett erreicht!!!
Ach ja, mein Bauchumfang hat sich von 104 cm auf 83 cm reduziert, auch nicht ganz schlecht.
Ich hätte gerne noch die letzten 20Tage durchgezogen, aber so ist es auch nicht ganz falsch.
Erstaunlich finde ich, dass ich bei 14Kg Gewichtsverlust noch 2Kg Muskeln aufbauen konnte.
Du kennst das Programm, es ist wirklich nicht ganz ohne, hat aber auch 16Kg
FETTVERLUST gebracht.
Aus einer Art Sumoringer wurde wieder ein gut durch trainierter Kampfsportler.
Zur besseren Beurteilung schicke ich Dir noch ein Paar Vorher-Nachher-Photos.
"Waschbrettbauch in einem Drittel der Zeit...
Schreibt
mir eine e-mail an:
svenstenz83@gmx.de oder svenstenz@highintensity-training.de und ich sende Ihnen das 91-seitige e-book x-adaptation, das Gratis ebook von Vince delMonte und die 7Geheimnisse von Robert Paulus kostenlos zu.
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Englische Seiten:
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